21 des
Dagen setter søkelys på meditasjonens betydning for fysisk og psykisk helse, og hvordan meditasjon kan bidra til økt velvære.
Les mer om dagen på FNs egne siderHva er meditasjon?
Meditasjon er en samlebetegnelse for ulike teknikker som handler om å rette oppmerksomheten mot for eksempel pusten, kroppen, en tanke eller øyeblikket man er i.
Praksisen har røtter i ulike kulturer og religiøse tradisjoner, men brukes i dag også uavhengig av religion.
Det finnes mange former for meditasjon. En av de mest kjente er oppmerksomt nærvær, ofte kalt mindfulness, der man øver på å være til stede i øyeblikket uten å dømme tanker og følelser som dukker opp.
Meditasjon og helse
Meditasjon kan bidra til å redusere stress og uro, og hjelpe mennesker med å håndtere vanskelige tanker og følelser.
Forskning tyder på at enkelte former for meditasjon kan ha positive effekter på psykisk helse og livskvalitet. Effekten varierer imidlertid fra person til person, og meditasjon erstatter ikke nødvendig helsehjelp.
Verdens helseorganisasjon (WHO) trekker fram blant annet oppmerksomt nærvær som en mulig strategi for å håndtere stress og styrke psykisk velvære.
Bærekraftsmål 3 handler om å sikre god helse og livskvalitet for alle. Delmål 3.4 omfatter blant annet å fremme psykisk helse og livskvalitet.
Bakgrunn
FNs generalforsamling opprettet Verdens meditasjonsdag 6. desember 2024, gjennom resolusjon 79/137.
Dagen markeres hvert år 21. desember og ble markert for første gang i 2024.
Målet er å øke kunnskapen om meditasjon og hvordan praksisen kan bidra til fysisk og psykisk helse og velvære.
FN anerkjenner også sammenhengen mellom yoga og meditasjon som tilnærminger som kan utfylle hverandre i arbeidet for bedre helse og livskvalitet.
Lær mer
Verdensdagen for psykisk helse